Gaye ERDEM 0 Takipçi | 2 Takip

Sağlıklı Zayıflamanın Yolları Nelerdir?

2014-10-11 22:58:00

Zayıflamanın yolları başlığı altında dilerseniz maddeler halinde bilgiler sunalım ve bilgi almanızı da daha kolay hale getirelim. ·         Çok sık tükettiğiniz besinlerden uzak durmanızı tavsiye ediyoruz ve özellikle hanımların çikolata gibi besinleri bırakması şart. Bununla birlikte size çok lezzetli gelen şeker içeren ürünleri de hafızalarsan silmenin vakti geldi diyebiliriz. Kilo vermenin yolları çok farklı alternatifler ile karşımıza çıkıyor ancak düzen ve sabır bu aşamada büyük önem taşıyor. ·         Az önceki maddeye istinaden zayıflamanın yolları arasında benzer lezzetlerin kıyaslanması da yer alıyor. Diyelim ki meyve suları arasında herhangi bir seçim yapmak zorundasınız ve en çok sevdiğiniz meyve suyu da yüksek kalori nedeniyle sizlere biraz uzak kalıyor, işte bu aşamada onu tercih etmek yerine benzer lezzete sahip ancak düşük kalorili olan ürünü tercih etmeniz de zayıflamanız için sizlere en iyi şekilde destek olacaktır diye düşünüyorum. ·         Bol su tüketimi de sizlere fayda sağlayacak ve zayıflamanız konusunda sizlere en iyi şekilde yardımcı olacaktır. Diğer makalelerde olduğu gibi bu yazımızda da günde en az 2 litre su içmenizi şiddetle tavsiye ediyoruz. ·         Biraz garip gelebilir ancak düzenli yemek yerine çok daha sık yemek yemeyi tercih edin. Unutmayın porsiyonlarınız zaten azalacak ve bir şekilde yediğiniz yemek de azalacak, bu yüzden sık yemenizde herhangi bir sorun yoktur, bu sayede açlık hissinden de en kısa sürede kurtulacak ve daha rahat bir diyet programına sahip olacaksınız. Zayıflamanın yolları listesinde dikkatimizi çeke... Devamı

Zayıflamak İstiyorum Diyenler Neler Yapmalı?

2014-02-14 13:47:00

Sizlerde fazla kilolarınızdan rahatsız iseniz ve zayıflamak istiyorum diyorsanız size vereceğim muhteşem kilo verme yöntemleri sayesinde zayıflamanızı hızlandıracak ve kolay bir şekilde fazlalıklarınızdan kurtulacaksınız. Zayıflamayı istemek zayıflamak için yeterli bir şey değildir. Eğer gerçekten zayıflamak istiyorsanız bir şeyler yapmalı ve bunun için çabalamalısınız. Zayıflamak istiyorum çığlıklarınıza mükemmel bir şekilde cevap alabileceğiniz bu bilgiler sayesinde zayıflamak için neler yapmanız gerektiğini daha ayrıntılı bir şekilde bilmiş olacaksınız. Zayıflamak için ilk başta yapmanız gereken hayatınıza düzenli spor aktivitesi sokmak ve sporu hayatınızın bir parçası haline getirmektir. Spor sayesinde yaptığınız diyetin vücudunuza daha çok yararlı olmalısını ve fit bir görünüme ulaşmanızı hızlandıracaktır. Zayıflamak İstiyorum Ama Nasıl? Zayıflamak istiyorum cümlesi sizin için mükemmel bir başlangıç. Ancak bunun yanında mükemmel bir diyet ile zayıflamaya başlayabilirsiniz. Diyetinizin en önemli kuralları olması ve olmaması gerekenleri belirlemek ve bu sınırların dışına çıkmamaktır. Diyetinizde mutlaka bol su bulundurmalısınız. Unutmayın ki yağların yakılmasını ve serbest bırakılmasını sağlayan en büyük etmen sudur. Metabolizmanızın hızlanmasını sağlayan su sayesinde kilo vermenizi hızlandırabilirsiniz. Acıkmadan bir şeyler yememeli ve tamamen midenizi doldurmadan da yeme işlemini bitirmelisiniz. Öğünlerinizi sık aralılarla yapabilirsiniz ancak öğünlerinizde yediklerinizin miktarlarını en aza indirmelisiniz. Unutmayın ki gün içerisinde harcadığınız enerjiden ne kadar az yerseniz o kadar hızlı kilo verirsiniz. Zayıflamak istiyorum demek sizin için iyi bir başlangıç olsa da sonrasında bu cümle yerini zayıflıyorum cümlesine vermelidir. Zayıflama yö... Devamı